6月是考试季，常州图书馆推出了相关主题的讲座：《如何以最佳的状态迎接大考》。本期讲座的主讲人是NLP导师、LMI教练、系统排列导师景万象，拥有丰富的企业教练、个人成长及管理培训经验。

本期讲座现场来了许多考生及家长，景老师针对大家焦虑的情绪做了相应的疏导。他解释焦虑本质上是心理上对结果的期待与自我能力认知的落差导致的，由于事情非常重要，又觉得自己不能掌控，所以才产生。我们首先要做的是面对和接受焦虑。在接受焦虑之后，需要一些缓解和派遣过度焦虑的方法来调适自己。景老师介绍了时间线排序法、眼球转动减圧法、心锚法等方法来帮助大家自行解压。他邀请了许多的听众一起互动，体验方法。听众们参与热情非常高，分享自己的心情，也学着释放自己的压力。

最后，景老师告诉大家焦虑是生存的必须品，适度有用，而我们要做的就是面对它、调适它，与它和谐相处。

（社工部   徐丹）